APA YANG DILAKUKAN JIKA PROGRAM DIET MANDEK

last update : 28 September 2003
APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN ANDA MANDEK ?

www.medikaholistik.com

Bila anda sudah melakukan program penurunan badan dengan diet tetap tidak turun, lakukanlah olahraga secara teratur. Bila sudah olah raga masih mandek juga, tambahlah porsi olahraga anda. Asupan makanan masih dapat dikurangi sampai batas tertentu. Kalau saat itu anda masih sarapan nasi , nasi boleh ditiadakan karena tubuh masih mendapat hidrat arang dari sumber-sumber lain. Lauk pauk dan sayuran tetap dikonsumsi. Makanlah nasi hanya pada waktu makan siang. Namun perlu anda ingat bahwa karbohidrat tidak boleh dihilangkan keseluruhannya karena dapat mengakibatkan anda lemas, pusing bahkan mungkin pingsan akibat gula darah yang turun. Penurunan asupan gizi sebaiknya tidak dilakukan terlalu drastis supaya tidak menyebabkan ‘penyakit’ dalam tubuh anda. Lebih abik olahraga saja yang digiatkan. Kalau kita tidak makan apapun pada saat mestinya makan , yang mula-mula hilang dari tubuh adalah cairan. Kalau anda masih tidak makan juga lama-kelamaan setelah sumber cadangan lemak habis maka otot anda dipecah menjadi energi. Hal ini jangan sampai terjadi karena dapat menyebabkan otot menjadi kecil dan sulit digerakan.

www.medikaholistik.com/260903
Sumber : Suniar L. Cara aman mencegah kegemukan. Intisari